Mental- & Entspannungstraining,
Stressmanagement
„Ich habe gerade schrecklichen Stress!“
– eine häufige und allgegenwärtige Aussage. Etwas Stress zu haben, gehört zu unserem Leben – es ist sozusagen das Salz in unserer Suppe, um Leistungen zu erbringen. Bedenklich und gesundheitsschädigend wird Stress dann, wenn er dauerhaft besteht und dadurch das Gefühl vermittelt wird, den Tag nicht mehr bewältigen zu können.
Die Weltgesundheitsorganisation WHO hat Stress zur größten Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts erklärt. Jeder hat dabei das Recht auf seinen eigenen Stress – was eine Person als stressig empfindet, ist individuell stark unterschiedlich. Irrtümlicher Weise wird Stress meist mit beruflicher Überlastung assoziiert – dies ist allerdings nicht richtig: Beziehungen, familiäre Konflikte, chronische oder akute Erkrankungen innerhalb des persönlichen Umfelds oder der eigenen Person können ebenfalls Stressreaktionen hervorrufen und krank machen.
Unsere Leistungen:
Nach einer ausführlichen Medizinischen Abklärung sowie einer genauen Stressdiagnostik erlernen Sie:
- Einfache Atem- und Entspannungsübungen, welche sich in den Alltag integrieren lassen
- Achtsamkeitsübungen zur Wahrnehmung
- welche Nahrungsmittel können als „Anti- Stress Food“ eingesetzt werden
- welche Form und Dosierung von körperlicher Aktivität wirkt für Sie momentan besonders stressmindernd
- Möglichkeiten zur Stressvermeidung: optimiertes Zeitmanagement